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Como perder peso com o mindful eating

Algumas vez ouviste falar de mindfulness? E mindful eating? Parece algo muito complicado mas garanto-te que pode trazer mudanças brutais à forma como vês a comida e como comes. Quantas vezes comes e nem dás pelo facto de já teres comido metade do prato ou do pacote de...

Stress: como aliviar, o que fazer

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Sentes que tens muito stress na tua vida e que isso te impede de libertares o peso que queres? Queres saber como aliviar o stress com técnicas super simples e práticas? Então chegaste ao sítio certo! Neste artigo trago-te as minhas dicas para aliviares o stress e...

5 Pequenos Almoços Saudáveis

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Este bolo é aqueles que vão passar a ser parte da tua rotina! Super fácil de preparar, super fofinho e super delicioso! Sem açúcar refinado e adoçado com ingredientes naturais. O que se pode pedir mais? Perfeito para aquelas alturas em que nos apetece algo doce ou...