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Como perder peso com o mindful eating

Algumas vez ouviste falar de mindfulness? E mindful eating? Parece algo muito complicado mas garanto-te que pode trazer mudanças brutais à forma como vês a comida e como comes. Quantas vezes comes e nem dás pelo facto de já teres comido metade do prato ou do pacote de...

Semana 3 + Desafios da Semana

Olá olá Super Mulher! Bem-vinda à tua 3ª semana de programa! Como te sentes? Quais foram as tuas conquistas até agora? (partilha abaixo nos comentários!) Esta semana falamos de dois conceitos super interessantes e que te vão ajudar certamente a continuar a tua jornada de libertação. O primeiro conceito é o de Densidade Calórica e […]

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2ª semana + Desafio da semana

Olá olá Super mulher, A primeira semana do programa já passou, já fizeste a tua avaliação e haverão coisas que queres melhorar e ações com as quais te comprometeste. Por isso, esta semana vamos falar sobre as quantidades que deves comer. As quantidades a comer vão depender de muitos factores e vai ser diferente para […]

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1ª semana + Desafio da Semana!

Olá Olá Super Mulher! Aqui tens o teu primeiro desafio da semana. Para além das aulas e dos desafios, tens também acesso à tua primeira aula sobre aromaterapia. Espero que encontres a transformação que procuras! Qualquer dúvida, podes esclarecer aqui abaixo ou então no chat de grupo! Até já! Faz download do teu guia digital […]

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Receitas com Tempeh

Receitas com Tempeh

Receitas sem carne ou peixe?? Sim, é possível! E este substituto proteico é super saboroso e fácil de cozinhar. O tempeh é a estrela destas duas receitas que partilho contigo! Tens mesmo de...

Aromaterapia – O que é, para que serve, quais os benefícios para a tua vida

Olá olá super mulher! Este mês trago-te uma super masterclass de Aromaterapia! Convidei a aromaterapeuta certificada, Liliana Santos (podes acompanhá-la aqui: https://www.facebook.com/mae.natural/ Vê aqui a aula de introdução a aromaterapia Aqui tens um PDF com os 3 óleos essenciais base Aqui tens uma apresentação sobre aromaterapia emocional Espero que estes recursos te sejam úteis para […]

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