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Descobre:

-Quais a principais causas para recuperares o peso que perdeste;

-7 hábitos que precisas de saber para manteres o teu peso;

-3 segredos para manteres o teu peso estável.

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Dia 6

Faz o teu próprio Bullet Proof Journal (Diário)! Podes usar o caderno da tribo para escreveres sobre: Os teus objetivos (que vamos definir ao longo deste programa) As tuas inspirações O teu comprometimento contigo mesma Os teus pensamentos diários

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Dia 14

Media 5 minutos. Podes escolher meditar de manhã quando acordas, ao final do dia ou até mesmo durante a hora de almoço. O importante é que consigas estar em contacto contigo mesma durante esse tempo. Vê aqui uma meditação de 5 minutos guiada para te ajudar

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