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Bem-vinda!

Super Mulher, Se te estás a propor a fazer este programa de 28 dias, PARABÉNS! É certamente a maneira certa de começares uma jornada de vida mais saudável e descomplicada. A cada dia tens um desafio. Estes desafios são simples de forma a serem fáceis de incorporar na...

Dia 1

Substitui uma parte dos teus hidratos de carbono (massa, arroz, batatas) por legumes! Partilha nos comentários como te sentiste depois da refeição.Para veres o conteúdo destes posts, tens de adquirir Tribo Bora...

Dia 2

Substitui um dos teus snacks por um snack mais saudável. Podes substituir por fruta, por um smoothie verde ou por uma fatia de bolo de banana por exemplo! Partilha nos comentários qual a tua opção!Para veres o conteúdo destes posts, tens de adquirir Tribo Bora...

Dia 3

Faz uma lista de coisas boas que te aconteceram na última duas semanas! Esta lista deverá ter pelo menos 7 coisas boas.Para veres o conteúdo destes posts, tens de adquirir Tribo Bora...

Dia 4

Bebe mais 500 ml de água hoje! Dica: Se preferes água com sabores, podes optar por preparar um chá, água aromatizada com fruta ou com óleo essencial de limão!Para veres o conteúdo destes posts, tens de adquirir Tribo Bora...

Dia 5

Faz um batido verde para o pequeno almoço Podes inspirar-te aquiPara veres o conteúdo destes posts, tens de adquirir Tribo Bora...