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Autoestima

Olá olá super mulher! O ano está quase a terminar mas queremos aproveitar este último mês útil do ano para falarmos de algo super importante – autoestima! Sei que é um assunto que te interessa particularmente e, por isso, aqui fica a aula com a Ana Lopes! Segue...

Mentalidade de Sucesso

Olá olá Super mulher, Hoje falamos com a Suzette Izidoro – Coach de Alta Performance para nos dar dicas sobre como ter uma mentalidade de sucesso. É uma conversa rica de informação útil! Nota: existem algumas partes da gravação que ficaram lentas. Caso tenhas...

Teste de Fitness – 1º mês

Para o teste de Fitness: Correr ou caminhar 1 km (ou combinação entre correr e caminhar). Apontar o tempo que demoras. Flexões: número de flexões ou meias flexões (ou seja, colocar os joelhos no chão) e apontar quanto fazes de cada um Agachamentos: Número de...